Уход за здоровьем глаз

Рубрика: Новости

Каждое утро мы просыпаемся, открываем глаза, наслаждаемся видом из окна, ярким солнышком и зеленой листвой, видим любимых людей и домашних питомцев. Но что, если однажды проснуться и обнаружить то, что зрение стало терять свою остроту, появились круги или синяки под глазами, чувствуется боль, сухость или резь. Это вполне возможно, если не беречь свое зрение и не следить за ним. Благо, что медики выработали целый комплекс мероприятий, который позволит сохранить здоровье своих органов зрения на должном уровне в течение всей жизни.

Уход за здоровьем глаз
Здоровье глаз.

В первую очередь желательно бросить курить. Ведь эта привычка очень негативно влияет на зрение. Курение приводит к повышению внутриглазного давления, которое является одной из причин ухудшения зрения.
Очень полезно съедать каждый день хотя бы несколько ягод черники, которая способствует снятию усталости органов зрения, улучшению остроты зрения и предотвращению многих глазных заболеваний. В качестве полезного продукта питания можно добавить в рацион также и шпинат, который должен попадать в организм хотя бы раз в шесть-семь дней. Во время приготовления любой пищи лучше использовать красный лук, в котором содержится большое количество квертцетина. Этот антиоксидант способен защитить глаза от появления катаракты. Очень полезно употреблять рыбу.
Частой проблемой зрения становится компьютер. Медики рекомендуют, чтобы центр монитора был распоожен ниже уровня зрения. В этом случае верхнее веко будет опущено, что снизит вероятность появления синдрома "сухого глаза". Во время работы за компьютером желательно время от времени давать глазам отдых и делать это желательно не реже, чем раз в полчаса.
Каждый день обязательно необходимо пить витамины всех групп и это должно стать такой же привычкой, как и чистка зубов. Статистика показала, что люди, которые постоянно принимают витамины, испытывают гораздо меньше проблем со зрением.
Свежий воздух и физическая нагрузка – вот еще немаловажный фактор здоровья органов зрения. Если нет возможности выйти на улицу, можно просто подышать свежим воздухом на балконе. При этом, если вы оденете еще и очки массажные для глаз, которые расслабят зрительные мышцы и приведут их в норму, то эффект будет вдвойне сильнее.
Глаза обязательно должны быть защищены от действия солнечных лучей, и поэтому желательно носить всегда темные очки, кепку или широкополосную шляпу.
Желательно несколько раз в день умывать лицо для того, чтобы снизить к минимуму риск попадания вредных микроорганизмов в чувствительную слизистую. Для женщин обязательным условием является смена туши и косметики для глаз каждые три месяца.
Здоровье глаз и хорошее зрение при желании можно сберечь. Необходимо просто о нем заботиться и любить себя.

Пока нет комментариев.

Оставить комментарий