Лечим зрение

Видеотренажеры — это особый класс новых технических устройств и средств для тренировки основных зрительных функций человека — остроты зрения, поля зрения, цветового чувства, глазомера и др. К этому классу можно отнести и устройства для тренировки окологлазных мышц. Все эти устройства помогают противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга.

На кафедре биомеханики Московского областного государственного института физической культуры созданы специальные тренажеры для цилиарных мышц глаза. В них использованы результаты работ уже упоминавшихся нами исследователей Э. А. Аветисова, В. В. Волкова и ряда других ученых. Устройства содержат слабые оптические линзы между глазом человека и читаемым текстом. Линзы автоматически меняются с отрицательных (вогнутых) на положительные (выпуклые) и тем самым облегчают или затрудняют процесс чтения, заставляя то расслабляться, то, напротив, сокращаться цилиарные мышцы глаз. Этот своеобразный «оптический массаж» внутриглазных мышц, как показали исследования, предотвращает прогрессирование как
близорукости, так и дальнозоркости. Подобные упражнения полезны и для здоровых глаз, они показаны взрослым и детям.
Здесь же разработан тренажер глазомера — прибор, предназначенный для обострения способности быстро оценивать расстояния до предметов. Тренажер оказался особенно полезным спортсменам-игровикам, например футболистам, для которых глазомер — одно из ведущих требований определяющих их спортивное мастерство. Глазомер, как известно, нужен и каждому в повседневной жизни.
Тренажеры для глаз можно придумывать и самим, используя подручные средства. Например, для развития цветового восприяческой культуры созданы специальные тренажеры для ци-лиарных мышц глаза. В них использованы результаты работ уже упоминавшихся нами исследователей Э. А. Аветисова, В. В. Волкова и ряда других ученых. Устройства содержат слабые оптические линзы между глазом человека и читаемым текстом. Линзы автоматически меняются с отрицательных (вогнутых) на положительные (выпуклые) и тем самым облегчают или затрудняют процесс чтения, заставляя то расслабляться, то, напротив, сокращаться цилиарные мышцы глаз. Этот своеобразный «оптический массаж» внутриглазных мышц, как показали исследования, предотвращает прогрессирование как
близорукости, так и дальнозоркости. Подобные упражнения полезны и для здоровых глаз, они показаны взрослым и детям.
Здесь же разработан тренажер глазомера — прибор, предназначенный для обострения способности быстро оценивать расстояния до предметов. Тренажер оказался особенно полезным спортсменам-игровикам, например футболистам, для которых глазомер — одно из ведущих требований определяющих их спортивное мастерство. Глазомер, как известно, нужен и каждому в повседневной жизни.
Тренажеры для глаз можно придумывать и самим, используя подручные средства. Например, для развития цветового восприятия художники применяют пере-бирание цветных ниток. Это несложное упражнение полезно не только художникам, ведь повышение цветовой чувствительности — признак снижения общего и мозгового утомления. Аналогичные приемы существуют и для улучшения центрального зрения, выработки навыков использования периферического поля зрения. Приведем две из распространенных и успешно зарекомендовавших себя методик.
Упражнение с использованием таблиц Шульте. Таблицы Шульте — это квадраты размером 20X20 см, разделенные на
25 частей, в каждую из которых вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляда за пределы центральной клетки таблицы. Среднее время выполнения вдания обычно около минуты, цель же упражнения — добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют комплект из 10 таблиц, отличающихся расположением чисел, и меняют их при выполнении упражнения. Упражнения с таблицами Шульте обеспечивают выработку навыков расширения периферического поля зрения, что особенно важно для улучшения ориентировки в пространстве.