Лечим зрение

Упр. 1. Очень медленное круговое движение головы в одну сторону, затем в другую. Повторить 3—4 раза.
Упр. 2. Самомассаж затылочной части головы и шеи. Выполняется подушечками пальцев сверху вниз — наружу: поглаживаниями, круговыми движениями, растираниями.

Упр. 3. Крепко зажмурить глаза на 3—5 с, затем открыть на 3- 5 с. Повторить 6—8 раз.
Упр. 4. Руки на поясе. Напряженно свести локти вперед. Отвести локти назад, прогнуться. Повторить 2 3 раза.
Упр. 5. Руки на поясе. Правая рука зa голову, напрягая мышцы, повернуть туловище направо. Расслабляя мышцы, вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить 2—3 раза.
Упр. 6. Следить глазами за медленными опусканиями, а затем подниманиями пальца руки на расстоянии 40—50 см от глаз. Повторить 10—12 раз, меняя руки.