Впрочем, помимо вооруженных до зубов хирургов на мою близорукость покушались также и книги. Большей своей частью безобидные и безвредные, но и в той же степени бесполезные.
Все эти книги, кажется, переписывались с
одного первоисточника и всегда начинались
с наукообразного рассказа о строении глаза.
Как будто бы люди со здоровыми глазами
хорошо видят только потому, что знают их
строение. Открою этим авторам маленькую
тайну: пользоваться глазами, печенью, селе-
зенкой, желудком и головным мозгом можно,
не имея об их строении ни малейшего пред-
ставления. Многим божьим созданиям это прекрасно удается. Причем безо всякой инструкции.
Ну да ладно. В конце концов, наличие в книге инструкции по пользованию глазами — не такая уж большая беда. Мне кажется, главная беда всех этих книг в другом. А именно в том, что они написаны людьми, никогда близорукостью не страдавшими, никогда от нее не избавлявшимися, а, стало быть, не до конца понимающими, как и что.
Не буду спорить — возможно, все эти приспособления, системы тренировок, морально-волевые установки и оздоровительные диеты очень хороши. Я сам подпадал под их обаяние и некоторую часть своей жизни прожил в ожидании чудесного исцеления.
Каждый раз я загорался, как ребенок. Вырезал, клеил, расслаблялся, налегал на мор- ковку (опять же, будто бы хорошо зрячие едят морковку чаще близоруких).
Иногда мне казалось, что какой-то ре-зультат как будто бы даже и есть, но прохо- дило время, а прогресса я не замечал. Энту- зиазм заканчивался, морковка тоже подходила к концу, свободного времени не хватало — все шло к черту. В душе оставался только осадок разочарования. Ни одного человека, излечившегося по книжке, я не встречал. Не буду утверждать, что таковых вообще не существует в природе. (Ведь не попадался же мне на пути снежный человек, а это еще не означает, что его не существует.) Возможно, что где-то есть на свете и снежные люди, и люди, излечившиеся по тем книжкам, и лох-несские монстры, и даже пришельцы с Марса. Возможно. Только я не встречал.
Итак, книг я прочитал достаточно много.
Все, какие попадались на эту тему. (Я имею в
виду избавление от близорукости, а не при-
шельцев с Марса.) Не могу сказать, что от книг
был какой-нибудь вред. Нет, вреда не было. Просто не было и пользы.
Впрочем, один результат, кажется, был.
По настоятельным требованиям авторов я
снял очки и совершенно отказался от кон-
тактных линз. Конечно, теперь я уже вообще
ничего не видел при моих -4, и весь мир для
меня принял мутные, расплывчатые очерта-
ния, но какое-то интуитивное чутье заставля-
ло меня к очкам больше не возвращаться.
Собственно, очкариком я перестал быть имен-
но тогда, однако пока всего лишь формаль-
но. Конечно, это событие не было еще тем
самым, ради которого стоило бы писать целую
книгу. И тем не менее это было важное собы- тие. Очень важное.
Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение № 5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.
Итак, упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении № 5). Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая головой из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго.
При затуманивании «картинки» вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. И так далее.
Так же, как и упражнение № 5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения.
Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным.
Упражнение «Восьмерка» является комбинацией упражнений №№ 5—б и служит для достижения тех же целей, что были поставлены перед данными упражнениями.
Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №№ 5—б). Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №№ 5—б, позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство).
Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой набок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой набок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора).
Так же, как и упражнения №№ 5—б, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае также не ограничено.
Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №№ 5, б и 7.
Упражнение заключается в следующем. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №№ 5, б и 7). Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения.
При помощи таких движений стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго.
Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения. При достаточном навыке выполнения это упражнение, так же как и упражнения №№ 5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения.
Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.
Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света).
Упражнение заключается в следующем.
Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света. (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.
Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.
Упражнение заключается в следующем. Вне помещения в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например, находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания). Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фо-
кусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. И так далее.
При хорошем навыке выполнения можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.
Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.
Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области «третьего глаза».) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.
Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения № 2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения № 2 в первую очередь иной ролевой окраской.
Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем, можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта.
По мере необходимости — моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе).
Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.